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当身体试图降温时，皮肤泛红、心跳加快、呼吸加速
随着安大略省、魁北克省和美国多个主要城市遭遇 6 月热浪，医学专家呼吁人们在这种可能致命的高温天气中采取预防措施。
加拿大东部大部分地区目前正面临极端高温和高湿度。
位于安大略省奥克维尔的天气网络气象学家 Matt Grinter 表示，多伦多皮尔逊机场于周日创下 6 月体感温度纪录，体感高达 46.3°C。他说，这轮高温将持续至少三天。
在 2021 年夏天的卑诗省，一份验尸官报告显示有 619 人因高温事件死亡。许多死者患有慢性疾病，如精神分裂症、抑郁症、药物使用障碍、糖尿病、心脏病和呼吸系统疾病。
多伦多大学健康网络急诊医生 Edward Xie 表示，公共卫生机构和医疗工作者通常以 26°C 为警戒线，因为卑诗的那次致命高温显示：在整个热浪期间，室内温度超过 26°C 会显著提高死亡风险。
以下是 Xie 和其他专家解释的高温对人体的影响及应对建议。
应留意的中暑症状
Xie 说：
“我们的皮肤会变热、泛红，可能感觉心跳加快、呼吸加速，因为身体需要加快血液流动来散热。”
人体在37°C 正常体温下运作最为高效。但高温天气会使血管扩张，以便将更多热量通过皮肤释放出去。
中暑（heat exhaustion） 的其他症状包括：
- 头晕
- 头痛
- 呼吸急促
- 口渴
这些症状可能发生在任何人身上。一旦出现，必须在30分钟内进行降温。
多伦多SickKids医院的运动生理学家 Greg Wells 表示：
“最重要的是尽快前往阴凉的地方。”
热射病（heat stroke） 是更严重的风险。当核心体温超过 40.6°C，将构成医疗急症，可能造成永久性器官损伤甚至死亡。症状包括：
- 快速呼吸
- 意识混乱或癫痫发作
- 恶心呕吐
如何预防过热？
Wells 和加拿大卫生部建议以下方法降温：
- 避免阳光暴晒，尽可能在室内有空调的地方活动
- 穿浅色衣服
- 戴帽子
- 遮住皮肤，避免阳光直接照射
- 锻炼应选择早晨或傍晚，避免白天高温时段
如果已经感到过热，他们建议：
- 没有空调的情况下，可用浸湿的毛巾降温
- 多喝水，以保持汗液产生，有助于散热
- 淋冷水澡或泡冷水澡，直到感觉清爽为止
汗水与水分为何重要？
虽然汗液可能会有气味，但它对身体降温非常重要。
Xie 说：
“当温度升高时，出汗成为身体散热的主要方式。”
但 高湿度环境会让汗液难以蒸发，从而降低散热效率，Wells 指出。
此外，婴儿、孕妇及65岁以上老人出汗能力较差。
Xie 补充，有些慢性病或药物会影响排汗功能或导致身体脱水，这在高温中尤其危险。
例如：
“很多心脏药物会排除体内水分，但在热浪中，身体需要这些水分来保持水分平衡。”
会导致脱水或影响体温调节的药物包括但不限于：
- 抗组胺药
- 消炎药
- 心脏病药物
- 止吐药
- 甲状腺药
- ADHD 药物
- 抗抑郁药
调整身体活动方式
Peter Wu 医生（多伦多大学临床药理与毒理系主任）指出：
使用利尿剂（排除心脏、肺部或腿部多余液体）或控制高血压药物的人，在极端高温中有晕厥风险。
Wu 解释：
“这些药物控制血压，而高温又会扩张血管、导致血压下降，加上出汗导致水分流失，结果血压进一步降低。”
但 Wu 强调：请勿自行停药或调整药量，务必先与医生沟通。
他还建议：
“避免快速起身，比如从躺下到坐起、或站立时要缓慢过渡，给身体时间调节血流。”
Wells 强调：
“最好的方法就是聆听自己身体的反应——留意体感、心率、出汗状况，并保持水分。”
日晒敏感 & 药品存储
Wu 表示：
某些药物（例如部分抗生素和痤疮治疗药物）会让身体更容易被晒伤。服用这些药时，使用防晒霜、穿长袖衣物、注意补涂防晒更加重要。
此外，有些药物对热度敏感，比如胰岛素或肾上腺素注射剂。Wu 提醒：
“只要遵照说明储存药物，不要把它们长时间放在车里或高温环境中，一般不会影响药效。”
Translated by 翻译： Central Alberta Chinese Culture Centre (CACCC)
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