https://www.cbc.ca/news/canada/saskatoon/sober-living-rehab-1.7415064
来自萨斯卡通的 41 岁父亲 Curt Sanderson向大家分享他的戒酒经历。
四年前，当我的生活陷入混乱和无序时，我意识到我必须做出改变。
从表面上看，我可能看起来很幸福。我一直工作，支付账单，花时间陪伴我的两个孩子。
我的同事们不知道我过着双重生活：白天在社区工作，晚上则泡在廉价酒吧里。吸食毒品成了我日常生活的一部分。
我一直饱受不安全感、自我意识和社交焦虑的困扰。从 14 岁第一次喝啤酒开始，我感受到冰凉的皮尔森啤酒变成了温暖的自信，从此我就对啤酒上瘾了。
到了30多岁的时候，内疚、羞耻和自我厌恶开始侵蚀我的灵魂。
直到世界陷入新冠疫情封锁的孤立状态，我才觉得自己跌到了谷底。不能上班，见不到熟悉的面孔，一切都变得更加孤独和黑暗。喝酒在我的生活中变得更加常见。我知道，除非发生根本性的改变，否则我就会死。
我在 Ahtahkakoop Cree Nation 报名接受治疗并等待电话。
我的入院日期是 2020 年 10 月 2 日。由于新冠疫情，治疗中心的容量只有一半。有几个人没有来，第一天有三个人退出了，所以整个月就剩下我们四个人了。
我很快就发现，这将是孤独的四周。
另外两名顾客有严重的心理健康和发育问题。
有个男孩 30 岁出头，但心智却只有 10 岁。他会在群里悼念他四年级时的女朋友，她的离去让他心碎。
还有一名学生一直处于精神错乱状态。每次小组讨论时，他都会谈论外星人、离奇的阴谋论，以及如果给他合适的补给，他如何能治愈新冠肺炎。晚上，他会坐在公共区域，像小丑一样狂笑。
日子一天天过去，时间也一天天过去。我躺在床上，想着搭便车回萨斯卡通，耳边不时回响着歇斯底里的笑声。
我好不容易完成了这个项目并渴望开始清醒的生活。
我去杂货店买了蔬菜和健康零食。我办了健身房会员卡，尽管我从未锻炼过。我开始每天早上进行引导式冥想。我决心过上健康、全面、平衡的生活。
但我意识到我感觉并没有什么不同。感觉就像我只是在泥地里打转轮胎。我不喜欢蔬菜，我讨厌健身房，冥想后我感觉没有任何好转。
我很沮丧，于是和一位长者交谈，他给了我一些宝贵的建议。
他说：“你想同时做太多事情了。”
“你现在需要做的就是专注于今天不喝酒。过一段时间，你就可以开始锻炼你的心灵和思想。一旦你做到了这一点，身体方面就会步入正轨。你会希望自己更健康。”
所以我就是这么做的。我专注于保持清醒。我参加了戒酒互助会并开始接受治疗。
长老说得对。
戒酒第二年的某一天，我决定要做出改变。我超重了，不爱运动，而且不喜欢镜子里的自己。
我决定在两周内改变做法。我计算卡路里，每天散步，并改喝低热量汽水。
我很快就看到了变化。我减掉了五磅，这激励我继续前进。
减肥从小目标开始，目标可以实现。我发誓每天只走一公里。很快，就变成了两公里。
我知道的下一件事就是我每天要步行五到六公里。
四个月后，我不用去健身房就减掉了 50 磅。我努力锻炼，感觉好多了。
接受我们有能力改变
我花了很长时间向别人隐瞒我的酗酒行为。我现在分享我的故事，是为了让别人知道，像我这样的普通人可以做出彻底的改变，他们也可以。
戒酒初期，我找到了一份在寒冷天气热身场所的工作。我和一个来喝咖啡的年轻人聊了起来。他保持警惕，但有一次，他说自己正在与酒精作斗争。
我看着他的眼睛，告诉他我刚过两周前才开始住在戒毒所里。
我看着他的举止发生了变化。他开始对我敞开心扉，我也和他分享了我的经历。
我不知道他再次走上街头后发生了什么。我想，我说的话引起了他的共鸣。我希望他开始意识到自己值得过上幸福而清醒的生活。
有时候，我们只需要看看是否有人比我们先做过这件事。
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